15 MINUTER OM DAGEN - SEPTEMBER 2021

Pris:
395 kr
Inkl. 25% Moms
Antal:
Finns i lager
15 minuter om dagen!
September 2021

Rörelseövningar, där alla kan deltaga och skapa en enkel vana. Målet är att upptäcka kraften av förändring genom kontinuitet och rutin på ett kravlöst sätt. Under september månad kommer Maria dela ett nytt tema/fokus varje dag men varje dag start klassen med samma uppvärmning vilket även visar din förändring från dag 1 med övningarna till slutet av månaden (se schema nedan).

Så här går det till:
Betala gärna det fria månads-abonnemanget à 395:- till swish 1232976991 där du anger: Yoga online September 2021 eller maila oss och be om en faktura.


Kan du inte, eller ej vill betala, så är du välkommen att deltaga ändå.
 
Hur deltar man?

Följ : @maria.cerboni på instagram.
På instagram delar Maria varje vardag i september (måndag till fredag) en ny 15 minuter klass för en skön start på dagen.

Nedan datum och teman där du kan deltaga:
Tack för att du betalar det fria månads-abonnemanget!
 
SCHEMA / TEMAN / KLASSER - SEPTEMBER 2021

Onsdag 1 September Baksida lår
Torsdag 2 September - Rygg och bakåtböjningar
Fredag 3 September- Balansövningar

 
Måndag 6 September- Stående positioner
Tisdag 7 September - Liggande positioner
Onsdag 8 September - Nacke / Axlar / skulderblad
Torsdag 9 September- Twister
Fredag 10 September -Höfter

 
Måndag 13 Septmeber -  Bröstryggen / Stretch bröstkorg
Tisdag 14 September - Övningar för fötter och anklar 
Onsdag 15 September - Mjukt flöde

Torsdag 16 September - Baksida lår
Fredag 17 September - Ryggrads-flow
 
Måndag 20 September - Övningar på stol
Tisdag 21 September –  Höfter
Onsdag 22 September- Twister

Torsdag 23 September- Stående positioner
Fredag 24 September- Axlar / Nacke
 
 
Måndag 27 September- Rörlighet i bröstryggen/stretch bröstkorg
Tisdag 28 September - Övningar på stol
Onsdag 29 September - Twister
Torsdag 30 September - Måndasavslut - härligt flöde

-----------------------
Vi kommer använda oss av hashtaggen:
#15minuteromdagen
om du vill dela din rutin och finna andra som är med.
 
  • Återbetalning sker ej
  • Kan man deltaga gratis? Ja, vem som helst deltaga gratis!
  • Maria förbehåller rätten att ställa in eller ändra klasser/tider.
  • Deltagande sker på eget ansvar.
  • Vid problem vid uppkoppling / teknik kan klasser utgå.
 
Har du några frågor så är du varmt välkommen att höra av dig!